TRX Hips & Abs είναι ένα εξειδικευμένο μάθημα που επικεντρώνεται στους κοιλιακούς, ισχία και γλουτούς. 

Ο πρωταρχικός στόχος του μαθήματος είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να αναπτύξουν τη δύναμη του πυρήνα, να βελτιώσουν τη σταθερότητα και τη στάση του σώματος και να επιτύχουν μια πιο τονισμένη εμφάνιση στην περιοχή των κοιλιακών και των γλουτών. 

Η χρήση του TRX στο μάθημα Hips & Abs προσθέτει μια πρόσθετη πρόκληση και ποικιλία στην προπόνηση. Θα μάθετε να εκτελείτε TRX pikes, TRX oblique crunches, TRX hip presses, και TRX knee tucks. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν ειδικά στους μύες του κορμού, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν τους γοφούς και τις γύρω μυϊκές ομάδες.

Γυμναζόμαστε με: TRX Suspension Trainer, ελαφριά βάρη, λάστιχα, body weight 

Επίπεδο έντασης: Μέτριο