By 5elements studioΤώρα που κατανοείς τα πολυάριθμα οφέλη του cross training (διάβασε εδώ για τα οφέλη του cross training αν έχεις χάσει το σχετικό άρθρο), ήρθε η ώρα να μάθεις πώς να
By 5elements studioΕίτε είσαι επαγγελματίας αθλητής είτε ερασιτέχνης που γυμνάζεται δύο φορές την εβδομάδα στο fitness studio κοντά στο σπίτι σου, το cross training μπορεί να απογειώσει το fitness level σου. Cross
By 5elements studioΑν έχετε ψάξει για νέα ομαδικά μαθήματα γυμναστικής για να δοκιμάσετε τον τελευταίο καιρό, το πιθανότερο είναι ότι έχετε δει τη “λειτουργική προπόνηση” σε μια περιγραφή προπόνησης. Όπως οι περισσότεροι
By 5elements studioΓιατί η λειτουργική γυμναστική είναι τόσο καλή; Τα προγράμματα λειτουργικής γυμναστικής μπορούν να ωφελήσουν κάθε άτομο ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την ηλικία, την εμπειρία άσκησης ή τον διαθέσιμο
By 5elements studioΓιατί έχουμε μαθήματα Pilates στο στούντιό μας; Ένα τυπικό μάθημα Pilates είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα. Είναι προπόνηση για όλους τους μύες του σώματος, ενισχύει το συνολικό συντονισμό
